平静，片刻即可。

聆听周围的世界，感受每一次呼吸的进出。倾听内心的想法，观察周围的每一个细节。

静下心来，放慢节奏，在平静中感受世界的平和。

在快节奏的今天，忙碌是人们生活的默认方式，即使身体没有在动，思维也在不断游离，我们的注意力不断地被各种事务吸引着。我们每一天都是如此的忙碌，工作、聊天、邮件、短信，浏览一页又一页的网页。

我们总是在线，总是在思索，在聊天，我们已无法保持平静。在电脑前坐一天，或者看一天的电视，这都不算是真正的平静。

这是有代价的：我们没有时间沉思，没有时间观察，也没有时间倾听。在忙碌中我们失去了平和。

更糟糕的是，忙忙碌碌却往往带来失望的结果。不断地做事是很重要的，没有什么行动则是懒惰、消极、低效的表现，当今社会，这是我们的共识。然而，有时候忙忙碌碌不如什么都不做。你在喧哗与骚动中疯狂的奔跑，但是却可能什么都没有完成，或者做了很多事情，却没有一件是重要的，又或者使事情变得更糟，不如什么都不做。

有些时候，我们被迫静下来，可能是在排队、等约会，也可能是在坐车。这时候，我们却经常会感到坐立不安，总觉得要做些什么，于是我们开始玩手机或者看书。我们并不习惯平静。

是否曾思考过你的一天是如何度过的，上班、下班、准备工作，想想每一个夜晚和周末。你是否一直在忙碌，看短信，回短信，看新闻，刷社交网络？你是否总想着完成许许多多的事项，机器般的在待办事项列表上打勾，在日程表中奔波劳碌。

这就是你理想的生活方式吗？

如果是，祝你平安，一路走好，0.0 相信大部分人都不希望过这样忙碌的生活，那么，花点时间保持平静吧。别想着你该做什么，或者你已经做了什么，专注于当下这个平静的时刻。

坚持几分钟后，沉思你的生活，想想你究竟想要怎样的生活。想象一下，你的生活少了繁琐的事项，少了奔波与劳碌，多了平静，多了沉思，多了平和。

然后，让它变为现实。

这很简单，实际上你只需要每天花一点时间平静地坐着。然后，当你习惯了之后，逐渐尝试每天做更少的事情。当你觉得节奏太快，太忙碌的时候，平静地感受呼吸。放慢脚步，活在当下，在这一刻主动地寻找快乐吧！

品味平静，这是一件快乐的事，并且，我们随时可以获得。

正如《道德经》所言：

含德之厚，比于赤子。

毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏。

骨弱筋柔而握固。

未知牝牡之合而全作，精之至也。

终日号而不嘎，和之至也。

知和曰常，知常曰明，益生曰祥，心使气曰强。

物壮则老，谓之下道，不道早已。

《道德经》的这段原文可能不太好理解，参照西方人解读的道德经，再翻译回中文，大概是这个意思：

奔跑莽撞是缺乏智慧的表现，急促的呼吸会带来更大的压力。

用力过猛，马上就会精疲力尽，这是违背自然规律的。

任何违背了这个规律的东西，都将在不久后消亡。

本文由我爱平铺翻译自zenhabits.

转载请保留链接：https://ilovetile.sijie.wang/2997/ 感谢您对版权的尊重